Лекцию о помощи при ожирении и лишнем весе проводит для сотрудников Объединенной компании Faberlic Дина Нуровна Зиновьева – профессионал в области здорового питания, ведущий эксперт отделения нутрициологии Европейской Академии естественных наук по СНГ:
«Всемирная организация здравоохранения признала ожирение новой неинфекционной эпидемией, охватившей мир. По статистике, более 500 миллионов человек на земном шаре страдают этим заболеванием. В Европе этот диагноз имеет каждый третий человек, а в России каждый пятый мужчина и каждая третья женщина страдают ожирением. Цифры просто ужасающие!
Ожирение – это тяжелейшее хроническое заболевание, при котором поражаются различные органы и системы организма, развивается множество осложнений, требующих медицинского вмешательства. У человека, страдающего ожирением, огромная нагрузка идет на опорно-двигательную систему, т.к. кости и суставы вынуждены носить лишние 20-30 кг. Это нагрузка безусловно приводит к артритам и артрозам. Каждый лишний килограмм (а если их 20?) – это огромная нагрузка на сердце, потому что оно вынуждено с большей силой качать кровь и снабжать кислородом и питательными веществами каждую клетку нашего организма, в том числе и каждую жировую клетку при ожирении. Так же при ожирении очень страдает желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) в целом. Учитывая, что люди, страдающие лишним весом, страдают повышенным аппетитом, т.к. каждая жировая клетка требует питания, то при этом поджелудочная железа должна вырабатывать больше ферментов, в 2-3 раза, т.к. эти люди больше съедают, печень должна вырабатывать больше желчи, в 2-3 раза, идет огромная перегрузка желедучно-кишечного тракта.
Ожирение сопровождается снижением качества и общей продолжительности жизни. Начало третьего тысячелетия характеризуется значительным снижением двигательной активности – гиподинамии и систематическим нарушением режима питания. Дети сейчас не играют в подвижные игры на улице, а сидят около компьютера в интернете. Это гиподинамия. Фраза «В движении – жизнь!» очень правильная. Нельзя сохранять нормальный вес, здоровье при гиподинамии, при пониженной двигательной активности. При малой двигательной активности прогрессирует явление остеопороза, пористости костей, вымывание кальция. Особую обеспокоенность вызывают дети и подростки, поскольку они чрезмерно употребляют жирные и сладкие продукты, еще и при малоподвижном образе жизни. А это неизменно приводит к раннему ожирению.
Продолжительность жизни людей, страдающих ожирением, сокращается на 8-10 лет по сравнению с людьми с нормальным весом. Наблюдается омоложение очень многих заболеваний. Помимо вышеперечисленных заболеваний сердца, опорно-двигательной системы, желудочно-кишечного тракта, это еще и сахарный диабет, гипертоническая болезнь, проблема почек.
Ожирение – это увеличение веса за счет избыточного накопления жира в подкожно-жировой клетчатке. Этот слой состоит из огромного количества плотно прижатых друг к другу и похожих на воздушные шарики (не надутых), спрессованных и сплющенных жировых клеток. Ожирение – это процесс, когда у человека нарушен жировой обмен. У обычного человека, не страдающего ожирением, в организме существует баланс, или равенство. Это состояние, когда количество жировых клеток появляющихся (а они постоянно появляются и образуются в нашем организме, потому что жир – это источник энергии) должно обязательно равняться количеству расщепляющихся и отдающих энергию нашему организму тех же жировых клеток. Пока существует это равновесие, у человека нет проблем с лишним весом: процесс липогенеза (рождение жира) равен процессу липолиза (расщеплению жира).
Если, например, превалирует процесс липолиза, то человек худеет.
В каких случаях липолиз сильнее липогенеза?
Например, паразиты в организме, которые много едят и съедают почти всю пищу человека, не смотря на хороший аппетит у человека. Чисто механически человек худеет.
Второй пример – это раковые заболевания. У человека снижен аппетит, и вся съедаемая им еда идет на рост и размножение онкоклеток.
Третий пример – гиперфункция щитовидной железы, в народе часто называется Базедовой болезнью. Это то состояние, когда щитовидная железа настолько активно работает, что у человека сердцебиение вместо 60-80 ударов в минуту – 100-120, повышенная температура, выделяется очень много пота, т.е. человек очень много тратит энергии, даже не сам тратит, а организм его тратит многократно большее количество энергии, чем должно уходить на его жизнедеятельность. У человека идет процесс похудения.
В развитии ожирения огромную роль имеют условия жизни и генетические факторы.
Главная причина ожирения – это дисбаланс между поступлением в организм пищи и расходом энергии, при котором происходит нарушение динамического равновесия между количеством рождающихся клеток в подкожно-жировой клетчатке и количеством расщепляющихся клеток, необходимых для покрытия энергетических расходов организма.
Прежде чем предпринимать какие-то меры для оздоровления, необходимо знать – каким видом ожирения и какой степенью ожирения страдает человек.
Степени ожирения.
В норме для обычных людей считается, что из цифры, обозначающей рост, надо вычесть 100. И в среднем это нормальный вес. Если у человека больше 10% лишнего веса, то это первая степень ожирения, если 20% – вторая степень, 30% – третья степень, четвертая степень – это уже редко встречаемые случаи. В основном у людей 1 и 2 степени, 3 степень это уже очень больные люди.
Виды ожирения.
Их существует большое количество. Сразу отсечем неперспективные для оздоровления виды ожирения. Это - генетическое ожирение, которое передается по наследству и радикальному излечению не поддается, т.к. у этих людей наследственно значительно увеличено количество жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке. Генетическое ожирение можно узнать уже с детства, когда все дети в определенном возрасте начинают вытягиваться и худеть, а кто-то так и остается таким же пухленьким как младенец. Чаще всего это и есть конституциональное генетическое ожирение, которое потом еще активно начинает проявляться в подростковый период, т.е. всю жизнь эти люди имеют лишний вес. К сожалению, лечение данного вида ожирения неперспективно, т.к. те диеты, от которых худеют люди, страдающие другими видами ожирения, в лучшем случае позволяют им не поправляться. Людям с генетическим ожирением, чтобы быть в стабильном весе и не поправляться, необходимо всю жизнь жить в режиме танцовщиц, балерин, спортсменов. Это постоянные физические упражнения и диета как образ жизни. И не просто диета с ограничением углеводов, а глобальная диета с постоянным чувством голода.
Следующий неперспективный вид ожирения для оздоровления – это эндокринное ожирение, которое сопровождает различные эндокринные заболевания. Пример: сахарный диабет очень часто сопровождается лишним весом. Гипотиреоз – снижение функции щитовидной железы. Это тоже задержка веса. Гиперфункция надпочечников – тяжелое очень заболевание, которое тоже сопровождается буйволиным видом ожирения, уродующее людей. Лечение эндокринного ожирения возможно только с одновременной терапией основного заболевания, с компенсацией заболевания. Компенсация – это стабильность вне обострения. Только тогда наши мероприятия могут помочь. В противном случае все, что мы будем предпринимать, будет «уходить как в песок». Поэтому при сахарном диабете должна быть обязательно подобрана доза сахароснижающих средств, при гипотиреозе должна быть обязательно подобрана доза тиреоидных гормонов, эутирокса, эутироксина и т.д. При гиперфункции надпочечников необходима или операция или лучевая терапия.
В последние годы в нашей стране на первое место выходит социально-алиментарное ожирение, связанное с неправильным питанием. Этот тип ожирения встречается как у бедных людей, у которых хватает денег только на углеводы (употребляют много хлеба и заедают горе сладким), так и у людей с достойными доходами, которые могут позволить себе попробовать все изобилие сладкого и мучного. Если человек очень много ест, переедает, то белки мяса могут превратиться в подкожно-жировую клетчатку. Так же если человек много ест жирной пищи, то жиры тоже, не расщепляясь, могут отложиться. Это при сильном переборе. А вот углеводы имеют такую особенность, что попав в наш организм, первое, на что они идут, это на то, чтобы превратиться в жир подкожно-жировой клетчатки. Поэтому именно углеводы – это враг стройной фигуры! Этот тип ожирения возможно излечить при нормализации питания.
На втором месте стоит реактивное ожирение, возникающее в результате хронического стресса, при котором в головном мозгу активизируется центр голода. Этот вид ожирения поддается лечению только после снятия стресса и приема адаптогенов. К примеру: «Биоджайзер 1000 сил«, «Биоджайзер Спокойствие«, «Добро и сила №2 Спокойствие«.
Большую роль играет конфликтное ожирение, которое часто проявляется в период полового созревания, когда вдруг некоторые дети отстают от сверстников в росте и половом развитии. С горя они начинают есть. Потому что еда – это удовольствие. Удовольствие это то, благодаря чему в организме вырабатываются эндорфины, которые в народе называют «гормонами кайфа». И если у человека конфликт с окружающей средой, то хотя бы с едой он получает удовольствие. В таких случаях, наряду с лечением ожирения, необходима помощь психотерапевта.
Так же существует безконфликтное ожирение, не мешающее человеку считать себя успешным, красивым, не мешающее самоутверждению, не вызывающее дискомфорта. Таких людей конечно трогать не надо, пока они сами не решат, что пора остановиться.
Что можно предпринять для борьбы с ожирением? И чем раньше, тем лучше. 7 кг сбросить намного легче, нежели 14, а тем более 20.
Главное в лечении ожирения – это диета с полным отказом от углеводов: мучной и сладкой пищи. Что касается хлеба, то в небольшом количестве можно употреблять ржаной хлеб, отрубной, «8 злаков», т.е. тот хлеб, в котором не много углеводов, а много клетчатки. Что касается сладкой пищи, то нельзя принимать углеводы, глюкозу. Но можно принимать фрукты, даже сухофрукты (без добавления сахарного сиропа), например чернослив, курага, но не изюм. Нельзя принимать виноград, т.к. он полон глюкозы в огромном количестве.
Низкоколорийная диета, насыщенная питательными веществами – это главное. Что это за диета? Какие основные продукты необходимо принимать?
Очень важно не есть жареную пищу. Пища должна быть паровой, тушеной, отварной. Необходимо принимать белковые продукты. Это: мясо, рыба, птица, яйца, грибы. Принимать так же не в избытке, т.к. и жир и белки в избыточном количестве превращаются в жир в подкожно-жировой клетчатке.
Мясо – 150 гр в день, желательно постное, т.к. только 150 гр мяса полноценно усваивается, давая организму аминокислоты, остальная его часть (те, кто ест мясо 300-400 гр в день) начинает с трудом разлагаться на фенол, мочевую кислоту и оказывает огромную нагрузку на печень, которая должна вывести эти продукты из организма. Более легкое мясо – птица – безусловно не окорочка, только белое мясо, или голени куриные.
Кисло-молочные продукты, полезные для ЖКТ вообще, без добавления сахаров. Это творог, обезжиренный или полужирный 9%. Это кефир, небольшое количество сметаны, нежирные сыры.
Овощи – практически все. Можно использоваться замороженные овощи, которые можно тушить, отваривать и парить. Но очень сильное ограничение картофеля! Картошка – это крахмал, а крахмал – это углевод, от которого очень даже здорово поправляются.
Фрукты – все, кроме бананов, винограда, инжира. Сухофрукты не должны быть очень сладкими и ни в коем случае как цукаты, сделанные в сахарном сиропе.
Пищу необходимо принимать часто. Правильная пища должна быть съедена не за 2 раза в день, а за 5-6. Пищей считается стакан кефира, яблоко, хурма. А так это: завтрак, затем ланч, обед, полдник и ужин.
Правильная диета – это очень важная часть. Если мы ее не соблюдаем, то никакие биологически-активные добавки, самые дорогие и самые эффективные, не помогут. Или, они помогут например убрать 5 кг веса, пока мы их принимаем. После того, как человек избавился от лишних килограммов и начал питаться так, как он питался раньше, он уже наберет не 5-7 кг, а все 10-12 кг, потому что организм ко всему привыкает и подсаживается очень сильно на различные виды принимаемых средств.
Что предлагает компания Фаберлик для оздоровления при ожирении?
В добавлении к низкокалорийной диете, насыщенной питательными веществами, предлагается шоколадный коктейль для похудения «Эдельстар«. Он является полноценной и сбалансированной пищей для достижения и поддержания веса. В нем содержится достаточное количество протеинов, белков. Он способствует снижению аппетита, процессу расщепления пищи и усвоению, не отложению в подкожно-жировой клетчатке. 20 гр порошка разводится в стакане воды и принимается вместо одного из приемов пищи. Т.е. если мы не имеем возможно завтракать, обедать вовремя, то это оптимальная помощь держать низкокалорийную диету.
Второй коктейль «Жизнемакс Клубника«. Он содержит полноценные суточные дозы витаминов, макро-и микроэлементов, помогает в программе снижения веса при соблюдении диеты. Так же способен очищать желудочно-кишечный тракт от токсинов. Лучше разводить не в воде, а в молоке. Можно добавлять соки по вкусу. Тоже принимать этот коктейль вместо одного приема пищи.
Коктейли можно как сочетать, так и чередовать.
Необходимо помнить, что в зимне-весенний период в организме не достает питательных веществ. Поэтому при похудении мы обязательно должны подключить к диете Цитопанакс «Триумф здоровья«. Это витаминный комплекс, который улучшает общее состояние, повышает работоспособность и насыщает голодающий организм питательными веществами.
Помимо диеты мы может активизировать функцию эндокринной системы и способствовать усилению обменных процессов в организме. Здесь на первом месте Жемчужина здоровья «Йод». Именно йод содержится во всех гормонах щитовидной железы. Он оказывает значительное влияние на обмен веществ, регулирует процессы пищеварения, выводит токсины из ЖКТ. В мегаполисе существует катастрофический дефицит йода у людей, поэтому очень у многих голодает щитовидная железа. Никакая йодированная соль не может помочь, потому что как только упаковку с солью открываем, йод сразу же улетучивается.
Косвенно могут помочь добавки-антиоксиданты Омега 3-6-9 и Коэнзим Q-10. Обе эти добавки стимулируют обменные процессы в организме, в том числе и жировой процесс. Поэтому мы можем их чередовать: один месяц Омега 3-6-9, второй месяц Коэнзим Q-10, а третий месяц – ED-Лецитин. Эта замечательная биодобавка содержит витамины Е и Д, из лецитина состоят оболочки нервных клеток – необходимое средство для головного мозга, это большая помощь печени. Кроме этого ED-Лецитин, стимулируя желчегонную функцию печени, помогает усиливать обменные процессы.
Второе, что можно сделать для оздоровления при ожирении, это снижение аппетита, стимуляция диуреза (мочегонный эффект) и послабляющий эффект. Это конечно Фитодекс, который содержит растительную клетчатку, снижает аппетит. Клетчатка впитывает жидкость, увеличивается в объеме и создает обманное ощущение заполнения желудка пищей.
Можно предложить чай для похудения New Magic очищающий. С этого собственно нужно начинать оздоровление при ожирении. Который тщательно очищает ЖКТ, стимулирует почки. Перекликается по действию с этим чаем - Жизнетоник «Коррекция веса», который способствует очищению организма, снижает аппетит, усиливает обменные процессы и способствует более быстрому опорожнению кишечника и почек.
И, наконец, Хитозан. Удивительное природное средство, которое приравнивается к клетчатке. Если клетчатка – это растительный продукт, то хитозан – это органическая клетчатка животного происхождения. Его добывают из панцирей крабов, креветок. Хитозан увеличивается в объеме, не всасываясь, не перевариваясь, двигается по ЖКТ, очищая его, снижает аппетит. Кроме того, хитозан связывает жир, как тот, который мы съедаем с пищей, так и тот, из которого образуется плохой холестерин. С Хитозана (так же как и с Фитодекса), начинают очищение организма при оздоровлении и при лишнем весе. Если при приеме Фитодекса и Хитозана у людей появляются запоры, то к этим биодобавкам необходимо добавить послабляющие чаи. Это может быть чай для похудения очищающий, Жизнетоник «Коррекция веса», чаи «Добрый знахарь» №43 очищающий для ЖКТ и «Добрый знахарь» №47 желчегонный, т.к. запорами часто страдают люди, у которых дискенезия желчного пузыря или холецистит и желчи вырабатывается мало. У таких людей запоры часто бывают с детства.
Биодобавки можно сочетать.
Эффективно работать с биодобавками можно только в том случае, если известна причина ожирения. Не зная генеза, можно начать бесплодно оздоравливать эндокринное или генетическое ожирение.
При реактивном ожирении (на фоне стресса) помимо перечисленных добавок очень неплохо добавить «Биоджайзер Спокойствие», Добро и сила №2 Спокойствие. Потому что если стресс является генезом повышенного веса, то ничего не поможет, пока не поможем избавиться от стресса.
Биодобавки рекомендуется принимать, начиная с очищающих, затем по очереди, как питательную добавку – жемчужину здоровья йод, на ее фоне мы меняем Коэнзим Q-10, ED-Лецитин, Жизнетоник «Коррекция веса». Одновременно можно принимать 3-5 биодобавок: сочетать, менять. Они при этом не должны повторять действия друг друга. Принимаем 2-3 месяца, затем делаем перерыв пару месяцев и снова повторяем курс.
Но все-таки главным в лечении ожирения остается изменение режима в жизни и питании!»
Заказать данную продукцию можно самостоятельно через официальный сайт Фаберлик
или по телефону: 8 (964)553-46-76.















